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Estiramientos - Windsurf
Tiempo: 7 minutos
1/15 10 segundos cada lado ref2
2/15 20 segundos ref3
3/15 2 veces 5 segundos cada una ref39
4/15 15 veces cada mano cada sentido ref43
5/15 10 segundos cada brazo ref19
6/15 20 segundos ref20
7/15 30 segundos ref27
8/15 30 segundos ref6
9/15 3 veces 5 segundos cada una ref8
10/15 2 veces 5 segundos ref52
11/15 15 segundos cada lado ref32
12/15 20 segundos cada pierna ref15
13/15 25 segundos cada lado ref37
14/15 10 segundos cada pierna ref38
15/15 20 segundos cada pierna ref10
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para windsurf