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Estiramientos - Triatlón
Tiempo: 11 minutos
1/21 10 segundos cada lado ref1
2/21 20 segundos ref23
3/21 5 segundos ref54
4/21 10 segundos cada lado ref2
5/21 15 segundos cada brazo ref30
6/21 2 veces 5 segundos cada una ref39
7/21 15 segundos ref41
8/21 10 segundos cada brazo ref53
9/21 15 segundos cada brazo ref31
10/21 30 segundos cada pierna ref21
11/21 30 segundos cada pierna ref34
12/21 25 segundos cada pierna ref35
13/21 30 segundos ref36
14/21 20 segundos ref28
15/21 20 segundos cada pierna ref13
16/21 10 segundos cada pierna ref44
17/21 20 segundos ref24
18/21 15 segundos cada lado ref32
19/21 15 segundos cada pierna ref58
20/21 15 segundos cada pierna ref57
21/21 10 segundos ref59
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para triatlón