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Cuando estirarse: Estirar, al menos, 3 o 4 veces por semana para mantener la flexibilidad

Lumbares y paravertebrales
Elevar los brazos y las manos al máximo y ponerse de puntillas.
Estiramiento recomendado para: danza, artes Marciales, gimnasia, béisbol, softbol, kitesurf, lumbares, relajación de espalda, trapecio, deltoides.
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