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Estiramientos - Snowboard


Tiempo: 8 minutos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, atletismo, senderismo, windsurf, snowboard, surf, escalada, kayak, squash, natación, golf, tenis, esquí, triatlón, artes Marciales, balonmano, boxeo, kitesurf, padel, esgrima, hockey, espalda, dormir, silla, oficina, tríceps, intercostales. favoritos 1/15 10 segundos cada lado ref2
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, windsurf, snowboard, surf, escalada, squash, voleibol, pesas, natación, golf, tenis, esquí, artes Marciales, correr, béisbol, rugby, softbol, balonmano, boxeo, fútbol americano, kitesurf, padel, esgrima, hockey, dormir, silla, oficina, deltoides. favoritos 2/15 20 segundos ref3
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: atletismo, senderismo, windsurf, snowboard, surf, escalada, kayak, squash, pesas, natación, golf, tenis, esquí, triatlón, boxeo, kitesurf, padel, esgrima, hockey, hombros, silla, oficina, pilates, relajación de espalda, deltoides. favoritos 3/15 2 veces 5 segundos cada una ref39
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: snowboard, pesas, natación, golf, kitesurf, esgrima, brazos, rápidos, silla, oficina, deltoides. favoritos 4/15 15 segundos cada brazo ref48
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: snowboard, golf, esquí, boxeo, kitesurf, esgrima, brazos, rápidos, silla, oficina, trapecio, romboides, deltoides, bíceps. favoritos 5/15 15 segundos ref49
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, ciclismo, atletismo, senderismo, snowboard, squash, voleibol, pesas, natación, golf, tenis, triatlón, danza, gimnasia, correr, béisbol, softbol, balonmano, kitesurf, padel, esgrima, hockey, piernas, gemelo. favoritos 6/15 30 segundos cada pierna ref21
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, atletismo, senderismo, snowboard, squash, pesas, tenis, esquí, triatlón, correr, kitesurf, padel, esgrima, hockey, piernas, rápidos, vuelo, cuádriceps. favoritos 7/15 30 segundos cada pierna ref34
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, snowboard, esquí, triatlón, espalda, lumbares, oficina. favoritos 8/15 30 segundos ref36
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: snowboard, pesas, esquí, lumbares, oficina. favoritos 9/15 10 segundos cada lado ref45
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: snowboard, kayak, pesas, pecho, oficina, pectoral. favoritos 10/15 15 segundos ref46
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: atletismo, senderismo, snowboard, surf, natación, esquí, correr, béisbol, softbol, boxeo, esgrima, brazos. favoritos 11/15 15 segundos ref47
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, atletismo, senderismo, snowboard, kayak, voleibol, golf, esquí, rugby, balonmano, fútbol americano, piernas. favoritos 12/15 30 segundos ref4
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, ciclismo, atletismo, senderismo, snowboard, voleibol, golf, esquí, correr, rugby, balonmano, fútbol americano, piernas, lumbares, rápidos, lumbalgia. favoritos 13/15 20 segundos ref5
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: snowboard, triatlón, piernas. favoritos 14/15 10 segundos cada pierna ref44
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, windsurf, snowboard, surf, escalada, squash, voleibol, pesas, natación, golf, tenis, danza, artes Marciales, gimnasia, correr, rugby, boxeo, fútbol americano, padel, esgrima, hockey, piernas, pilates. favoritos 15/15 30 segundos ref27

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para snowboard

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