Silla - 12/13
10 segundos cada brazo
Dorsales y tríceps
De pie o sentados, con un brazo flexionado por detrás y por abajo. El otro brazo también flexionado por detrás de la cabeza. Se entrelazan los dedos de ambas manos. Tirar con ambas manos en sentidos contrarios.
Estiramiento recomendado para: triatlón, brazos, rápidos, silla, oficina, tríceps.