Google Play: Descargar estos estiramientos en tu móvil. Instala la app de estiramientos.
Estiramientos - Silla
1/13 10 segundos cada lado ref1
2/13 20 segundos ref23
3/13 5 segundos ref54
4/13 10 segundos cada lado ref2
5/13 20 segundos ref3
6/13 2 veces 5 segundos cada una ref11
7/13 15 segundos cada brazo ref30
8/13 2 veces 5 segundos cada una ref39
9/13 15 segundos ref41
10/13 15 segundos cada brazo ref48
11/13 15 segundos ref49
12/13 10 segundos cada brazo ref53
13/13 15 veces cada mano cada sentido ref43
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para silla