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Estiramientos - Rugby
1/16 20 segundos ref3
2/16 15 segundos cada brazo ref30
3/16 30 segundos ref4
4/16 20 segundos ref5
5/16 20 segundos cada pierna ref13
6/16 10 segundos ref70
7/16 20 segundos ref20
8/16 30 segundos ref27
9/16 30 segundos ref6
10/16 3 veces 5 segundos cada una ref8
11/16 20 segundos cada pierna ref40
12/16 15 segundos cada lado ref32
13/16 15 veces cada pie cada sentido ref18
14/16 20 segundos cada pierna ref15
15/16 30 segundos ref16
16/16 25 segundos cada lado ref37
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para rugby