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Estiramientos - Relajación de espalda


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: baloncesto, atletismo, senderismo, voleibol, golf, balonmano, kitesurf, esgrima, brazos, silla, oficina, pilates, relajación de espalda, vuelo, trapecio, deltoides. favoritos 1/11 2 veces 5 segundos cada una ref11
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: danza, artes Marciales, gimnasia, béisbol, softbol, kitesurf, lumbares, relajación de espalda, trapecio, deltoides. favoritos 2/11 5 segundos ref64
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: artes Marciales, béisbol, softbol, kitesurf, relajación de espalda, intercostales. favoritos 3/11 10 segundos cada lado ref65
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: danza, gimnasia, béisbol, softbol, kitesurf, relajación de espalda, intercostales. favoritos 4/11 10 segundos cada lado ref66
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: relajación de espalda, intercostales. favoritos 5/11 10 segundos ref67
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: atletismo, senderismo, windsurf, snowboard, surf, escalada, kayak, squash, pesas, natación, golf, tenis, esquí, triatlón, boxeo, kitesurf, padel, esgrima, hockey, hombros, silla, oficina, pilates, relajación de espalda, deltoides. favoritos 6/11 2 veces 5 segundos cada una ref39
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: béisbol, softbol, boxeo, kitesurf, esgrima, relajación de espalda, deltoides. favoritos 7/11 10 veces hombros cada sentido ref68
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: padel, esgrima, cervicales, cervicalgia, relajación de espalda, nuevos. favoritos ¡Nuevo! 8/11 10 veces 3 segundos ref79
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: danza, gimnasia, béisbol, rugby, softbol, fútbol americano, relajación de espalda. favoritos 9/11 10 segundos ref70
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: lumbares, lumbalgia, relajación de espalda. favoritos 10/11 5 segundos cada lado ref71
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, relajación de espalda. favoritos 11/11 100 segundos ref72

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para relajación de espalda

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