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Estiramientos - Rápidos
Tiempo: 5 minutos
1/10 20 segundos ref23
2/10 5 segundos ref54
3/10 15 segundos cada brazo ref48
4/10 15 segundos ref49
5/10 10 segundos cada brazo ref53
6/10 30 segundos cada pierna ref34
7/10 20 segundos ref5
8/10 15 segundos cada pierna ref58
9/10 15 segundos cada pierna ref57
10/10 10 segundos ref59
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para rápidos