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Estiramientos - Pilates

Tiempo: 3 minutos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: baloncesto, atletismo, senderismo, voleibol, golf, balonmano, kitesurf, esgrima, brazos, silla, oficina, pilates, relajación de espalda, vuelo, trapecio, deltoides. favoritos 1/6 2 veces 5 segundos cada una ref11
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, windsurf, snowboard, surf, escalada, squash, voleibol, pesas, natación, golf, tenis, danza, artes Marciales, gimnasia, correr, rugby, boxeo, fútbol americano, padel, esgrima, hockey, piernas, pilates. favoritos 2/6 30 segundos ref27
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, ciclismo, voleibol, artes Marciales, balonmano, espalda, piernas, dormir, pilates, aductor. favoritos 3/6 30 segundos ref7
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, windsurf, surf, escalada, kayak, squash, natación, tenis, triatlón, danza, gimnasia, rugby, fútbol americano, padel, esgrima, hockey, ciática, pilates, glúteo. favoritos 4/6 15 segundos cada lado ref32
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: atletismo, senderismo, windsurf, snowboard, surf, escalada, kayak, squash, pesas, natación, golf, tenis, esquí, triatlón, boxeo, kitesurf, padel, esgrima, hockey, hombros, silla, oficina, pilates, relajación de espalda, deltoides. favoritos 5/6 2 veces 5 segundos cada una ref39
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, atletismo, senderismo, windsurf, surf, kayak, pesas, correr, béisbol, softbol, balonmano, piernas, lumbares, dormir, pilates, lumbalgia. favoritos 6/6 20 segundos cada pierna ref10

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para pilates

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