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Estiramientos - Natación
Tiempo: 7 minutos
1/13 10 segundos cada lado ref2
2/13 20 segundos ref3
3/13 2 veces 5 segundos cada una ref39
4/13 15 segundos cada brazo ref48
5/13 30 segundos cada pierna ref21
6/13 15 segundos ref47
7/13 20 segundos cada pierna ref13
8/13 30 segundos ref27
9/13 30 segundos ref6
10/13 3 veces 5 segundos cada una ref8
11/13 15 segundos cada lado ref32
12/13 15 veces cada pie cada sentido ref18
13/13 25 segundos cada lado ref37
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para natación