Google Play: Descargar estos estiramientos en tu móvil. Instala la app de estiramientos.
Estiramientos - Lumbares
1/12 10 segundos cada lado ref45
2/12 15 segundos cada pierna ref69
3/12 20 segundos ref28
4/12 20 segundos ref5
5/12 5 segundos cada lado ref71
6/12 20 segundos ref26
7/12 20 segundos cada pierna ref10
8/12 20 segundos ref26
9/12 10 segundos cada pierna ref51
10/12 15 veces cada pie cada sentido ref18
11/12 5 segundos ref64
12/12 30 segundos ref36
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para lumbares