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Estiramientos - Kayak
Tiempo: 6 minutos
1/11 10 segundos cada lado ref2
2/11 2 veces 5 segundos cada una ref39
3/11 15 segundos ref46
4/11 30 segundos ref4
5/11 20 segundos ref20
6/11 30 segundos ref6
7/11 3 veces 5 segundos cada una ref8
8/11 15 segundos cada lado ref32
9/11 20 segundos cada pierna ref15
10/11 25 segundos cada lado ref9
11/11 20 segundos cada pierna ref10
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para kayak