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Estiramientos - Fútbol
Tiempo: 11 minutos
1/19 10 segundos cada lado ref1
2/19 10 segundos cada lado ref2
3/19 20 segundos ref3
4/19 30 segundos cada pierna ref21
5/19 30 segundos ref4
6/19 20 segundos ref5
7/19 20 segundos cada pierna ref13
8/19 10 segundos cada brazo ref19
9/19 20 segundos ref20
10/19 30 segundos ref6
11/19 30 segundos ref7
12/19 3 veces 5 segundos cada una ref8
13/19 20 segundos ref12
14/19 15 veces cada pie cada sentido ref18
15/19 20 segundos cada pierna ref14
16/19 20 segundos cada pierna ref15
17/19 30 segundos ref16
18/19 25 segundos cada lado ref9
19/19 20 segundos cada pierna ref10
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para fútbol