Estiramientos - Fútbol Ver uno a uno + Ver diapositivas ›Tiempo: 11 minutos 1/19 10 segundos cada lado ref1 2/19 10 segundos cada lado ref2 3/19 20 segundos ref3 4/19 30 segundos cada pierna ref21 5/19 30 segundos ref4 6/19 20 segundos ref5 7/19 20 segundos cada pierna ref13 8/19 10 segundos cada brazo ref19 9/19 20 segundos ref20 10/19 30 segundos ref6 11/19 30 segundos ref7 12/19 3 veces 5 segundos cada una ref8 13/19 20 segundos ref12 14/19 15 veces cada pie cada sentido ref18 15/19 20 segundos cada pierna ref14 16/19 20 segundos cada pierna ref15 17/19 30 segundos ref16 18/19 25 segundos cada lado ref9 19/19 20 segundos cada pierna ref10 Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para fútbol