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Estiramientos - Esquí
1/14 10 segundos cada lado ref2
2/14 20 segundos ref3
3/14 15 segundos cada brazo ref30
4/14 2 veces 5 segundos cada una ref39
5/14 15 segundos ref49
6/14 30 segundos cada pierna ref34
7/14 25 segundos cada pierna ref35
8/14 30 segundos ref36
9/14 10 segundos cada lado ref45
10/14 15 segundos ref47
11/14 30 segundos ref4
12/14 20 segundos ref5
13/14 20 segundos cada pierna ref13
14/14 10 segundos cada pierna ref50
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para esquí