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Estiramientos - Esgrima
Tiempo: 13 minutos
¡Nuevo!
1
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10 veces 3 segundos
ref79
2
/24
10 segundos cada lado
ref2
3
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20 segundos
ref3
4
/24
2 veces 5 segundos cada una
ref11
5
/24
15 segundos cada brazo
ref30
6
/24
2 veces 5 segundos cada una
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7
/24
10 veces hombros cada sentido
ref68
8
/24
15 segundos
ref41
9
/24
15 segundos cada brazo
ref48
10
/24
15 segundos
ref49
11
/24
15 veces cada mano cada sentido
ref43
12
/24
15 segundos cada brazo
ref31
13
/24
30 segundos cada pierna
ref21
14
/24
30 segundos cada pierna
ref34
15
/24
15 segundos
ref47
16
/24
10 segundos cada pie
ref22
17
/24
20 segundos cada pierna
ref13
18
/24
20 segundos
ref20
19
/24
30 segundos
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20
/24
30 segundos
ref6
21
/24
15 segundos cada lado
ref32
22
/24
15 veces cada pie cada sentido
ref18
23
/24
20 segundos cada pierna
ref15
24
/24
15 segundos cada pierna
ref58
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para esgrima