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Estiramientos - Esgrima
Tiempo: 13 minutos
¡Nuevo! 1/24 10 veces 3 segundos ref79
2/24 10 segundos cada lado ref2
3/24 20 segundos ref3
4/24 2 veces 5 segundos cada una ref11
5/24 15 segundos cada brazo ref30
6/24 2 veces 5 segundos cada una ref39
7/24 10 veces hombros cada sentido ref68
8/24 15 segundos ref41
9/24 15 segundos cada brazo ref48
10/24 15 segundos ref49
11/24 15 veces cada mano cada sentido ref43
12/24 15 segundos cada brazo ref31
13/24 30 segundos cada pierna ref21
14/24 30 segundos cada pierna ref34
15/24 15 segundos ref47
16/24 10 segundos cada pie ref22
17/24 20 segundos cada pierna ref13
18/24 20 segundos ref20
19/24 30 segundos ref27
20/24 30 segundos ref6
21/24 15 segundos cada lado ref32
22/24 15 veces cada pie cada sentido ref18
23/24 20 segundos cada pierna ref15
24/24 15 segundos cada pierna ref58
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para esgrima