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Estiramientos - Dormir
1/14 10 segundos cada lado ref1
2/14 10 segundos cada lado ref2
3/14 20 segundos ref3
4/14 30 segundos ref6
5/14 30 segundos ref7
6/14 3 veces 5 segundos cada una ref8
7/14 2 veces 5 segundos ref52
8/14 15 segundos cada pierna ref33
9/14 20 segundos ref26
10/14 25 segundos cada lado ref37
11/14 10 segundos cada pierna ref38
12/14 25 segundos cada lado ref9
13/14 20 segundos cada pierna ref10
14/14 10 segundos cada pierna ref51
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para dormir