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Estiramientos - Deltoides
Tiempo: 3 minutos
1/9 10 segundos cada lado ref1
2/9 20 segundos ref3
3/9 2 veces 5 segundos cada una ref11
4/9 2 veces 5 segundos cada una ref39
5/9 15 segundos cada brazo ref48
6/9 15 segundos ref49
7/9 15 segundos ref41
8/9 10 veces hombros cada sentido ref68
9/9 5 segundos ref64
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para deltoides