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Cuádriceps - 4/4


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: atletismo, senderismo, windsurf, escalada, correr, piernas, dormir, cuádriceps.
ref38

10 segundos cada pierna

Cuádriceps

Tumbados sobre el costado, con la pierna inferior extendida, flexionamos la otra elevándola y ayudándonos con el brazo.


Estiramiento recomendado para: atletismo, senderismo, windsurf, escalada, correr, piernas, dormir, cuádriceps.

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