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Cuádriceps - 2/4


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: triatlón, kitesurf, piernas, cuádriceps.
ref24

20 segundos

De rodillas con las piernas juntas. Apóyese en los brazos rectos, atrás, sin arquear la espalda. No apoye las nalgas en los talones y mantenga éstos a los lados de los muslos, con la punta de los pies dirigida hacia atrás. Mientras se inclina hacia atrás, contrayendo los glúteos y rotando la pelvis, evitando en todo momento que las rodillas se separen del suelo o se distancien entre ellas, ni los pies giren hacia afuera.


Estiramiento recomendado para: triatlón, kitesurf, piernas, cuádriceps.

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