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Estiramientos - Cervicales

Tiempo: 4 minutos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, ciclismo, triatlón, danza, artes Marciales, gimnasia, balonmano, cuello, cervicales, dormir, silla, oficina, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omóplato. favoritos 1/11 10 segundos cada lado ref1
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlón, cuello, cervicales, rápidos, silla, oficina, cervicalgia, trapecio. favoritos 2/11 20 segundos ref23
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isométricos, escaleno. favoritos 3/11 10 segundos cada lado ref60
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isométricos. favoritos 4/11 10 segundos ref61
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isométricos. favoritos 5/11 10 segundos ref62
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: cervicales, cervicalgia, nuevos. favoritos ¡Nuevo! 6/11 10 veces 3 segundos ref78
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: padel, esgrima, cervicales, cervicalgia, relajación de espalda, nuevos. favoritos ¡Nuevo! 7/11 10 veces 3 segundos ref79
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: voleibol, pesas, tenis, esquí, triatlón, artes Marciales, béisbol, rugby, softbol, fútbol americano, kitesurf, esgrima, cervicales, brazos, silla, oficina, cervicalgia, tríceps. favoritos 8/11 15 segundos cada brazo ref30
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, pecho, cervicalgia, pectoral. favoritos 9/11 10 segundos ref63
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, ciclismo, atletismo, senderismo, windsurf, surf, escalada, kayak, voleibol, pesas, natación, danza, artes Marciales, gimnasia, correr, béisbol, rugby, softbol, balonmano, fútbol americano, cuello, cervicales, espalda, dormir. favoritos 10/11 3 veces 5 segundos cada una ref8
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: triatlón, cuello, cervicales, espalda, rápidos. favoritos 11/11 10 segundos ref59

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para cervicales

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