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15 segundos cada brazo
Bíceps
De pie, con el brazo extendido en posición horizontal, con el cuerpo girado, nos agarramos a una columna y giramos el torso para estirar
Estiramiento recomendado para: squash, voleibol, pesas, tenis, triatlón, béisbol, softbol, boxeo, padel, esgrima, hockey, brazos, pecho, pectoral, bíceps.