Balonmano - 14/20
20 segundos
Sentado en el suelo con las rodillas ligeramente flexionadas, abrazamos los muslos, agarrando con cada mano la rodilla contraria. Inclinarse hacia delante y tira hacia atrás de los muslos, manteniendo los pies estirados y los talones apoyados en el suelo.
Estiramiento recomendado para: fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano, intercostales.