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Estiramientos - Balonmano
1/20 10 segundos cada lado ref1
2/20 10 segundos cada lado ref2
3/20 20 segundos ref3
4/20 2 veces 5 segundos cada una ref11
5/20 30 segundos cada pierna ref21
6/20 30 segundos ref4
7/20 20 segundos ref5
8/20 20 segundos cada pierna ref13
9/20 10 segundos cada brazo ref19
10/20 20 segundos ref20
11/20 30 segundos ref6
12/20 30 segundos ref7
13/20 3 veces 5 segundos cada una ref8
14/20 20 segundos ref12
15/20 15 veces cada pie cada sentido ref18
16/20 20 segundos cada pierna ref14
17/20 20 segundos cada pierna ref15
18/20 30 segundos ref16
19/20 25 segundos cada lado ref9
20/20 20 segundos cada pierna ref10
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para balonmano