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Estiramientos - Béisbol
Tiempo: 11 minutos
1/20 20 segundos ref3
2/20 5 segundos ref64
3/20 10 segundos cada lado ref65
4/20 10 segundos cada lado ref66
5/20 15 segundos cada brazo ref30
6/20 10 veces hombros cada sentido ref68
7/20 15 segundos cada brazo ref31
8/20 15 segundos cada brazo ref55
9/20 30 segundos cada pierna ref21
10/20 15 segundos ref47
11/20 20 segundos cada pierna ref13
12/20 10 segundos ref70
13/20 20 segundos ref20
14/20 30 segundos ref6
15/20 3 veces 5 segundos cada una ref8
16/20 15 veces cada pie cada sentido ref18
17/20 20 segundos cada pierna ref14
18/20 20 segundos cada pierna ref15
19/20 25 segundos cada lado ref9
20/20 20 segundos cada pierna ref10
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para béisbol