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Estiramientos - Atletismo
1/16 10 segundos cada lado ref2
2/16 2 veces 5 segundos cada una ref11
3/16 2 veces 5 segundos cada una ref39
4/16 30 segundos cada pierna ref21
5/16 30 segundos cada pierna ref34
6/16 15 segundos ref47
7/16 30 segundos ref4
8/16 20 segundos ref5
9/16 20 segundos cada pierna ref13
10/16 30 segundos ref6
11/16 3 veces 5 segundos cada una ref8
12/16 20 segundos cada pierna ref40
13/16 10 segundos cada pierna ref38
14/16 20 segundos cada pierna ref10
15/16 10 segundos cada pierna ref51
16/16 10 segundos cada pierna ref50
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para atletismo