Google Play: Descargar estos estiramientos en tu móvil. Instala la app de estiramientos.
Cómo NO estirarse:
No hacer rebotes. Los estiramientos deben ser relajados y graduales.
No estirar el músculo hasta sentir dolor.
No pasarse. Si el estiramiento es excesivo podemos producir una contractura.
No aguantar la respiración durante el estiramiento.