estiramientos.es (silla)

Estiramientos recomendados: silla

1/13 ref1 10 segundos cada lado	2/13 ref23 20 segundos	3/13 ref54 5 segundos	4/13 ref2 10 segundos cada lado
5/13 ref3 20 segundos	6/13 ref11 2 veces 5 segundos cada una	7/13 ref30 15 segundos cada brazo	8/13 ref39 2 veces 5 segundos cada una
9/13 ref41 15 segundos	10/13 ref48 15 segundos cada brazo	11/13 ref49 15 segundos	12/13 ref53 10 segundos cada brazo
13/13 ref43 15 veces cada mano cada sentido

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para silla