estiramientos.es (oficina)

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tipBeneficios: Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo
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Estiramientos oficina

1/16
ref1
10 segundos cada lado
2/16
ref23
20 segundos
3/16
ref54
5 segundos
4/16
ref2
10 segundos cada lado
5/16
ref3
20 segundos
6/16
ref11
2 veces 5 segundos cada una
7/16
ref30
15 segundos cada brazo
8/16
ref39
2 veces 5 segundos cada una
9/16
ref41
15 segundos
10/16
ref48
15 segundos cada brazo
11/16
ref49
15 segundos
12/16
ref53
10 segundos cada brazo
13/16
ref43
15 veces cada mano cada sentido
14/16
ref36
30 segundos
15/16
ref45
10 segundos cada lado
16/16
ref46
15 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para oficina

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