estiramientos.es (gimnasia)

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tipCalentamiento: Ejemplos: andar rápido, correr lentamente (o estaticamente), saltar a la comba, bicicleta, nadar o saltos
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Estiramientos gimnasia

1/16
ref1
10 segundos cada lado
2/16
ref64
5 segundos
3/16
ref66
10 segundos cada lado
4/16
ref21
30 segundos cada pierna
5/16
ref29
20 segundos cada pierna
6/16
ref13
20 segundos cada pierna
7/16
ref70
10 segundos
8/16
ref20
20 segundos
9/16
ref27
30 segundos
10/16
ref6
30 segundos
11/16
ref8
3 veces 5 segundos cada una
12/16
ref52
2 veces 5 segundos
13/16
ref32
15 segundos cada lado
14/16
ref18
15 veces cada pie cada sentido
15/16
ref16
30 segundos
16/16
ref56
15 segundos cada lado

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para gimnasia

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