estiramientos.es (escaleno)

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Cuando estirarse: Estirar, al menos, 3 o 4 veces por semana para mantener la flexibilidad

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Estiramientos recomendados: escaleno

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, ciclismo, triatlon, danza, artes Marciales, gimnasia, balonmano, cuello, cervicales, dormir, silla, oficina, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.

¹/₃
ref1

10 segundos cada lado

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos, escaleno.

²/₃
ref60

10 segundos cada lado

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: vuelo, escaleno, angular omoplato.

³/₃
ref75

3 veces 5 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para escaleno

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