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tipBeneficios: Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc...

Estiramientos recomendados: cuello

Ver uno a uno + Ver diapositivas ›Tiempo: 2 minutos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, ciclismo, triatlon, danza, artes Marciales, gimnasia, balonmano, cuello, cervicales, dormir, silla, oficina, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.
1/5
ref1		10 segundos cada lado
 Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlon, cuello, cervicales, rapidos, silla, oficina, cervicalgia, trapecio.
2/5
ref23		20 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlon, cuello, rapidos, silla, oficina, trapecio.
3/5
ref54		5 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, ciclismo, atletismo, senderismo, windsurf, surf, escalada, kayak, voleibol, pesas, natacion, danza, artes Marciales, gimnasia, correr, beisbol, rugby, softbol, balonmano, cuello, cervicales, espalda, dormir.
4/5
ref8		3 veces 5 segundos cada una
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: triatlon, cuello, cervicales, espalda, rapidos.
5/5
ref59		10 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para cuello

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