estiramientos.es (ciclismo)

Estiramientos recomendados: ciclismo

1/18 ref1 10 segundos cada lado	2/18 ref23 20 segundos	3/18 ref54 5 segundos	4/18 ref21 30 segundos cada pierna
5/18 ref34 30 segundos cada pierna	6/18 ref35 25 segundos cada pierna	7/18 ref36 30 segundos	8/18 ref5 20 segundos
9/18 ref27 30 segundos	10/18 ref6 30 segundos	11/18 ref7 30 segundos	12/18 ref8 3 veces 5 segundos cada una
13/18 ref32 15 segundos cada lado	14/18 ref33 15 segundos cada pierna	15/18 ref18 15 veces cada pie cada sentido	16/18 ref14 20 segundos cada pierna
17/18 ref15 20 segundos cada pierna	18/18 ref9 25 segundos cada lado

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para ciclismo