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Estiramientos - Brazos


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  golf,  balonmano,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  silla,  oficina,  pilates,  relajación de espalda,  vuelo,  trapecio,  deltoides. 1/8 2 veces 5 segundos cada una ref11
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  voleibol,  pesas,  tenis,  esquí,  triatlón,  artes Marciales,  béisbol,  rugby,  softbol,  fútbol americano,  kitesurf,  esgrima,  cervicales,  brazos,  silla,  oficina,  cervicalgia,  tríceps. 2/8 15 segundos cada brazo ref30
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  snowboard,  pesas,  natación,  golf,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  rápidos,  silla,  oficina,  deltoides. 3/8 15 segundos cada brazo ref48
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  snowboard,  golf,  esquí,  boxeo,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  rápidos,  silla,  oficina,  trapecio,  romboides,  deltoides,  bíceps. 4/8 15 segundos ref49
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  brazos,  rápidos,  silla,  oficina,  tríceps. 5/8 10 segundos cada brazo ref53
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  squash,  voleibol,  pesas,  tenis,  triatlón,  béisbol,  softbol,  boxeo,  padel,  esgrima,  hockey,  brazos,  pecho,  pectoral,  bíceps. 6/8 15 segundos cada brazo ref31
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  atletismo,  senderismo,  snowboard,  surf,  natación,  esquí,  correr,  béisbol,  softbol,  boxeo,  esgrima,  brazos. 7/8 15 segundos ref47
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  windsurf,  squash,  voleibol,  pesas,  tenis,  balonmano,  padel,  hockey,  brazos. 8/8 10 segundos cada brazo ref19

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para brazos


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