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Estiramientos en tu movil
Cuando estirarse: En cualquier momento del día, en el trabajo, durante el ejercicio, al levantarse, antes de ir a la cama...Cómo NO estirarse:
- No hacer rebotes. Los estiramientos deben ser relajados y graduales.
- No estirar el músculo hasta sentir dolor.
- No pasarse. Si el estiramiento es excesivo podemos poducir una contractura.
- No aguantar la respiración durante el estiramiento.
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